Prawidłowe żywienie podczas ciąży ma duże znaczenie dla optymalnego rozwoju płodu, prawidłowego przebiegu ciąży i dla zdrowia matki. Zasady żywienia w tym okresie życia kobiety nie odbiegają od ogólnych zasad prawidłowego żywienia. Niektóre jego elementy nabierają w tym czasie jednak szczególnego znaczenia. Poniżej przedstawiono zasady żywienia kobiety ciężarnej w oparciu o 10 zasad zdrowego żywienia.

1. Dbaj o różnorodność spożywanych produktów. 
2. Dbaj o prawidłowy przyrost masy ciała. 
3. Produkty zbożowe powinny być dla Ciebie głównym źródłem kalorii. 
4. Spożywaj codziennie 3-4 duże szklanki chudego mleka. 
5. Mięso spożywaj codziennie, ale z umiarem 
6. Spożywaj codziennie dużo warzyw i owoców. 
7. Ograniczaj spożycie tłuszczów, w szczególności zwierzęcych, a także produktów zawierających cholesterol. 
8. Zachowaj umiar w spożyciu cukru i słodyczy. 
9. Ograniczaj spożycie soli. 
10. Zrezygnuj z alkoholu. Ogranicz spożycie kawy i mocnej herbaty.